Aktiv mit Aquafitness – effektiv & gelenkschonend

Hier dürfen Ihre guten Vorsätze baden gehen: Prävention im Element Wasser*

Die Gesundheit des menschlichen Körpers ist Grundvoraussetzung, um sich im Alltag vital und fit zu fühlen. Die zahlreichen Möglichkeiten der Physiotherapie helfen, wenn die Beweglichkeit und die Gesundheit des Körpers eingeschränkt sind oder ganz einfach um vorzubeugen.

Sie haben Beschwerden oder möchten allgemein etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann sind Sie bei uns genau richtig. Gesundheit zum Mitnehmen, aus professioneller Hand – denn vorsorgen schützt vor Sorgen. Egal ob Neujahr, heute zum
1. April oder in den nächsten Wochen – anfangen ist wichtig! Wir werfen Sie nicht ins kalte Wasser, aber mit Genesio dürfen Ihre Vorsätze im wahrsten Sinne des Wortes baden gehen: Aus unserem großzügigen Präventionsangebot möchten wir Ihnen heute unsere Aquafitness-Kurse vorstellen.

Wasser ist für alle da

Wasser ist das ideale Element: Für Schwangere, Senioren, Genesende, Personen mit Osteoporose, Rückenschmerzen und Gelenkproblemen, Personen mit Übergewicht und für alle anderen Frauen und Männer, die sich einfach gerne im Wasser bewegen. Das „Trainingsgerät“ Wasser ist wirklich für alle geeignet, denn es bietet genau den Trainingswiderstand, der benötigt wird. Das eigene Körpergewicht wird durch den Wasserauftrieb auf gerade mal 1/10 reduziert und ist deshalb so gelenkschonend, gleichzeitig werden auch Sehnen und Bänder sowie Hüfte und Wirbelsäule entlastet. Unsere Aquafitness-Kurse sind für jede Altersklasse und auch ideal für Sporteinsteiger geeignet, da das Verletzungsrisiko minimal ist. Aquafitness trainiert Herz-Kreislauf, den gesamten Bewegungsapparat sowie die Kondition fünfmal effektiver als das Training „auf dem Trockenen“. Der Wasserwiderstand ist höher als der Luftwiderstand, deshalb werden die Muskeln stärker beansprucht, gleichzeitig werden Haltung und Gleichgewichtssinn geschärft. Durch die Körperbewegung im Wasser ergibt sich zusätzlich eine Selbstmassage, wodurch Bindegewebe und Hautgefäße gestärkt werden, gleichzeitig wird Muskelkater vorgebeugt. Das klingt sehr effektiv und so ist es auch: Das Training im Wasser ist ein echter Kalorienkiller und durch verschiedene Trainingsgeräte, die hinzugezogen werden können, ist es auch sehr abwechslungsreich.

Fitness und „Ruhepo(o)l“ zugleich

Doch nicht nur der Körper profitiert vom Element Wasser: Es ist auch eine Auszeit für die Seele, für den Kopf, denn hektische Bewegungen gibt es beim Aquafitness nicht. Alles läuft geschmeidig und fließend ab und trägt zur Entspannung bei. Generell steigert Bewegung die Stoffwechselaktivität und somit auch die Abwehrkräfte. Prävention mit Genesio aktiviert also auch das Schutzschild gegen Grippe und stärkt das Immunsystem. Und das Wichtigste: Aqua-Kurse machen Spaß!

Der richtige Zeitpunkt für den Start mit einem Kurs ist ganz einfach: Jetzt! Aquafitness lässt Ausreden praktischerweise klein aussehen, denn die Jahreszeit oder das Wetter sind egal, unsere Kurse finden in den Schwimmhallen im Lausitzer Seenland statt. Aquafitness ist also eine echte Motivationsbombe!

Alle Aquafitness-Termine sowie weitere Gesundheitskurse finden Sie hier:

Aquafitness – Termine und Anmeldung

Gesundheit ist mehr als nur „nicht krank“ zu sein –

Sport frei! Oder Wasser marsch?! 😉

Ihr Genesio-Team

*Bewegung in der Gruppe inklusive Spaßfaktor